Sok nő biztos abban, hogy semmi szörnyűség nem történik, ha este megiszik egy kis sört vagy egy pohár bort, hogy egy nehéz nap után kikapcsolódjanak. Az egyszeri alkoholfogyasztás nem fog ártani, de ha az esti „relaxációt" gyakran megismétlik, akkor fokozatosan a szokások kategóriájába kerülnek, és kialakul a függőség. Minden észrevétlenül történik, és egy nap egy nő rájön, hogy a bőr állapota romlik, karikák jelennek meg a szem alatt, és egy adag alkohol nélkül már lehetetlen megbirkózni az ingerlékenységgel.
Hogyan lehet abbahagyni az ivást egyedül
A nők majdnem kétszer nagyobb eséllyel válnak alkoholfüggővé, mint a férfiak, és nehezebb leszokniuk róla. Általában az alkohol megtagadása különböző stresszek hátterében jelentkezik:
- súlyos betegség azonosítása;
- terhesség (egészséges gyermek viselésének vágya);
- szeretteinek (szülők, férj, gyermek) gondozásának szükségessége.
Ezután a nő minden akaratát mozgósítja a kialakult helyzet kijavítására, és "megfeledkezik" a napi alkoholfogyasztás szükségességéről. Nos, ha kívülről nincs erős inger, és este a kéz szokásosan az üvegért nyúl, akkor fontos, hogy felismerje problémáját, és úgy dönt, hogy örökre feladja az alkoholt.
Hogyan kényszerítheti magát
Először is meg kell határoznia az alkohol utáni vágy megjelenésének okát. Ez kiderülhet, hogy fájdalmas önbizalomhiány, mindennapi problémák, szeretteinek félreértése és még sok más. A provokáló tényező meghatározása fontos lépés. Ha az okot nem szüntetik meg, akkor a motiváció a jövőben gyengülhet.
Ha nehéz egyedül kideríteni az okokat, akkor segítséget kell kérnie egy pszichológustól. Ezzel párhuzamosan meg kell fontolnia, mit kell veszítenie, ha továbbra is iszik. Valószínűleg a lista a következőket tartalmazza:
- karrier;
- a gyermekek és a férj tisztelete;
- szépség és egészség.
A motívum bármi lehet. Fontos, hogy nagyon meg akarja őrizni a már meglévő sikereket.
A döntés meghozatala és a prioritások meghatározása után a legnehezebb rész kezdődik. Szükség van a szokás leküzdésére, arra kell kényszeríteni, hogy megtanuljon élni a napi alkoholfogyasztás nélkül. Nehéz lesz, mert a test már hozzászokott a napi adaghoz, ezért alkohol nélkül először ingerlékenységet, hangulatváltozást fog érezni, és alvási problémák merülhetnek fel. A függőség leküzdéséhez néhány trükkös lépés szükséges:
- Határozza meg az elutasítás dátumát. Dönthet úgy, hogy holnap reggel abbahagyja az ivást, de a legtöbb ilyen döntést elfogadó estig úgy dönt, hogy másnap elhalasztja az ivás megtagadását. Jobb, ha kiválaszt egy adott dátumot, és előre beállítja magát a sikerhez.
- Értsd meg, hogy az elutasítás nem áldozat. Az alkohol tönkreteszi az agyat, és nagymértékben károsítja a női szépséget. Az ivás abbahagyásával a nőnek nincs vesztenivalója.
- Távolítson el minden alkoholos italt a házból. Nem kell igazolnia, hogy a vendégek érkezése esetén alkohol lesz. Ha az üveg "kéznél van", akkor a kísértés, hogy erősebbet igyon. A vendégeket tea vagy sütemények fogyaszthatják.
- Találjon olyan tevékenységet, amely tetszik. Egy ital nélküli este unalmasnak és unalmasnak tűnik, ha nem fordítja figyelmét más érdekekre. Bármi lehet: séta, kötés, sportolás. A lényeg az, hogy a lecke lenyűgöző, arra kényszerítve, hogy felejtse el az alkoholt.
A felkészülés után pedig tegyen egy döntő lépést a józan életbe. Eleinte nagyon nehéz lesz, és a „Nem akarom" -on keresztül kell cselekednünk, de fokozatosan csökken az alkohol utáni vágy, és hamarosan a nő megtanulja élvezni a sétákat, a finom ételeket, a kreativitást, a családdal és a barátokkal való kommunikációt .
Mit kell tenni
Először is értékelje megfelelően az erejét. Ha úgy tűnik, hogy nem fog sikerülni a fájdalmas vágyakozás leküzdésében, vagy az alkohol visszautasításának kísérletei újabb meghibásodáshoz vezettek, akkor jobb, ha orvoshoz fordul. Semmi szégyenteljes a narkológus látogatása, és ambulánsan és névtelenül kezelhető. Talán az akaraterő fenntartása érdekében az orvos tablettákat vagy cseppeket fog felírni, amelyek csökkentik az alkoholtartalmú italok utáni vágyat:
- Disulfiram. A gyógyszer gátolja az etanol lebomlásához szükséges enzim, az acetaldehid-dehidrogenáz termelését, és 5-10-szeresére növeli az acetaldehid koncentrációját. Ennek eredményeként az ivás élvezete helyett a nő kellemetlen hőhullámot fog tapasztalni az arc és a fejbőrön, megnövekedett pulzusszám, émelygés és hányás.
- Cianamid. Cseppenként kapható. Az előző szerekhez hasonlóan blokkolja az acetaldehid-dehidrogenáz hatását. Az alkohollal kombinálva hányingert, légszomjat és fokozott pulzusszámot okoz.
A gyógyszereket azért írják fel, hogy egy nő negatívan viszonyuljon az alkoholhoz. Ezenkívül a narkológus vitaminok és hepatoprotektorok szedését javasolja a máj működésének támogatására.
Az alkoholtól való idegenkedést elősegítő gyógyszereket nem lehet orvos nélkül felvenni. Sok mellékhatásuk van, és helytelen használat esetén helyrehozhatatlan kárt okozhatnak. Otthon ihat hasonló hatású főzeteket:
- üröm és kakukkfű egyenlő arányban keverve;
- kos.
De inni kell vitaminokat. Erősítik a testet és antioxidáns hatással bírnak, segítenek csökkenteni az alkoholos mérgezés hatásait. Hasznos lesz egy Karsil-kúra elfogyasztása is - a növényi hepatoprotektor javítja a máj működését.
De sokkal fontosabb figyelni a pszichológiai hozzáállásra és szilárdan hinni a sikerben. Ez segít:
- Tetszés szerint tetsző tevékenység vagy egy sor szórakoztató program az este kitöltésére anélkül, hogy időt hagyna egy italra.
- Józan társadalmi kör. Eleinte kerülni kell a társaságokat, ahol szokás inni, jobb olyan barátokkal lenni, akik szeretnek egy csésze tea vagy kávé mellett beszélgetni.
- Kis engedékenységek. Sok nő szokássá vált, hogy feladja az édességet, félve, hogy tönkreteszi az alakját. De egy szelet sütemény vagy fagylalt ugyanúgy segít enyhíteni a stresszt, mint az alkoholos italok, és sokkal kevésbé károsítja az egészséget.
- Az önszeretet kifejezése. Korábban úgy tűnt, hogy a manikűr, a testradírok és a fürdősók megfizethetetlen luxust jelentenek. Akkor érdemes megszámolni, mennyit költöttek piára. Sok? Akkor az alkohol helyett érdemes ezeket az alapokat arra fordítani, hogy kedvére tegyen.
A gyógyszerek és az otthoni gyógymódok segítenek, de csak kiegészítő segítségként. Az alkoholfogyasztás sikerének kulcsa a szellemi hozzáállása. Az önszeretet, az új érdeklődés és a józan barátok segíthetnek a függőség leküzdésében.
További munka magadon
Az első 2-3 napban az állapot romlik. Irritmus, a valóság negatív felfogása, állandó belső feszültség, rossz alvás - ez csak néhány tünet, amelyet egy nőnek el kell viselnie az alkohol abbahagyása után. De be kell állítania, hogy az alkohol megtagadása óriási akaraterő megnyilvánulása, és nagyon hamar minden rendben lesz, még akkor is, ha nem iszik.
Az alkohol teljes visszautasításával nemcsak az egészségkárosodás szinte teljesen helyreáll, hanem az olyan betegségek kockázata is csökken, mint a stroke, a májcirrhosis, az onkológia és a demencia.
Egészség
Három nap elteltével az etanol bomlástermékei teljesen eltávolulnak a testből. Bár az alkoholos mérgezés továbbra is fennáll, az általános jólét fokozatosan javul:
- Egy héten belül. A teljes alvás helyreáll és az emésztés javul. Néhány nőnél a tartós mérgezés miatt rövid ideig megjelenhet hányinger, de enyhe.
- Két héten belül. A gyakori szédülés és fejfájás megszűnik, a vérnyomás normalizálódik és a tachycardia megszűnik. A nő újra kezd erélyt és fokozott szellemi képességeket érezni.
- Egy hónap múlva. Az alkohol-toxinok teljesen eltávolodnak az agyszövetből, az érzelmi háttér normalizálódik és a vitalitás emelkedik. Körülbelül ekkor kezdi meg a máj teljes működését, tisztítja a vért a méreganyagoktól és javítja a zsírok felszívódását. A hölgyek észrevehetik, hogy annak ellenére, hogy alkalmanként "tiltott" édességeket fogyasztanak, a has és a comb zsírrétege fokozatosan csökken.
- Egy évben. Fitt, vidám és energikus nő.
Megjelenés
Ráncok, száraz, egészségtelen bőr, karikák a szem alatt - az ivó nő még a fényes smink segítségével sem rejtheti el ezeket a hibákat. De az alkohol felhagyása után hamarosan pozitív változások jelennek meg. Hét napon belül egészséges ragyogás jelenik meg, és a bőr fokozatosan elkezdi megszerezni rugalmasságát.
Körülbelül egy hónap múlva a szem alatti jellegzetes karikák eltűnnek, és az alkoholfogyasztás okozta ráncok részben elsimulnak.
Az ivásról leszokva egy nő fokozatosan visszanyeri elveszített energiáját és szépségét. Társasági és vidám lesz.
Egy nő csak az alkoholizmus első szakaszában hagyhatja abba a saját ivását, amikor az etanol iránti tolerancia éppen kialakul, és csak a pszichológiai vágyakozásra van szükség.
A második és az azt követő szakaszban csak keveseknek sikerül "megkötniük" az alkoholt, akiknek erős akarata van vagy erős motivációjuk van. A vásár fele nagy részében pszichológus és narkológus segítségére lesz szükség.