Mindenki tudja, hogy az alkoholtartalmú italok károsak, és azok visszaélése számos patológia kialakulását váltja ki.
De a tudósok kutatásai azt mutatják, hogy az alkohol mérsékelt fogyasztása jótékony hatással lehet az ember testi és szellemi állapotára.
Szüksége van-e a testnek alkoholra?
Az emberi test képes alkoholt előállítani önmagában. Endogénnek nevezik, és főként a belek és a máj vesznek részt a termelésben. A termelési sebesség 8-10 g / nap. Az alkohol szabályozza az idegrendszer működését, részt vesz az endorfinok termelődésében, részt vesz az idegimpulzusok továbbításában, természetes pszichológiai védelmet alkotva. Ezenkívül a szintetizált etanol növeli az energiapotenciált és stimulálja az anyagcserét.
Az endogén alkohol pozitív hatása az emberi testre nyilvánvaló. De a tudósok által végzett számos kísérlet bizonyítja, hogy a kívülről származó alkoholos italok hasznosak lehetnek.
A tudósok véleménye
Az alkohol jótékony tulajdonságai olyan forró téma, amely számos országban még mindig felkelti a tudósok érdeklődését. Különféle tanulmányokat folytatnak, amelyek során megvizsgálják az alkoholnak az emberi test különféle rendszereire gyakorolt hatását.
A francia orvosok arra a következtetésre jutottak, hogy az alkoholos italok normalizálják a szív-érrendszer működését. Az amerikai szakértők úgy találták, hogy az idősebb emberek, akik időnként engednek egy kevés alkoholt, sokkal ritkábban tapasztalják meg olyan gyakori, életkorral összefüggő jelenséget, mint a csökkent agyi aktivitás.
Negyven éves kísérletet hajtottak végre Hollandiában, amelynek során több mint 1300 embert figyeltek meg. Ennek eredményeként arra a következtetésre jutottak, hogy azoknál, akik életen át ésszerű alkoholfogyasztást fogyasztottak, hosszabb élettartamuk és alacsonyabb a halálozási arányuk a szívbetegség miatt.
Van azonban egy másik vélemény, amely az a tény, hogy az összes kapott adat csupán statisztikai számítás hibája, és valójában az alkohol káros még kis adagokban is.
Mi az alacsony és tolerálható dózis?
Minden tudós egyetért abban, hogy az alkohol előnyei csak kis adagokban mutatkoznak meg. De a normák a világ különböző részein eltérőek. Tehát az Egyesült Királyságban a megengedett adag napi 8 ml tiszta alkohol (ez kb. 18 ml erős alkohol vagy 40 ml bor), az Egyesült Államokban ez a norma 14 ml, Japánban pedig a 20.
Mindazonáltal erőteljesen nem hajlandó minden nap alkoholt fogyasztani. Az optimális gyakoriság heti 2-3-szor.
Ezen felül van egy maximálisan megengedhető dózis, vagyis az az alkoholmennyiség, amelyet az emberi test képes feldolgozni. A mutató számos tényezőtől függ, beleértve a nemét, súlyát, egészségi állapotát. Például egy 70 kg súlyú egészséges ember naponta 170 g tiszta alkoholt (kb. 0, 5 liter vodkát) iszhat. Az alkoholtól való tartós absztinencia mellett legalább 8 napig a test felépül az etanol negatív hatásaival.
Milyen előnyei vannak az alkoholnak kis adagokban?
Az alkohol előnyei elsősorban a különféle betegségek megelőzésében vannak. Tehát az alkohol kis mennyiségben:
- csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát;
- csökkenti az ischaemiás stroke valószínűségét;
- csökkenti a cukorbetegség kialakulásának kockázatát.
Fontos!Fontos megjegyezni, hogy egyrészt az alkohol előnyei csak egyike a meglévő véleményeknek, amelyet nem minden szakember tart be. Másodszor, nem szabad támaszkodni az alkohol gyógyító tulajdonságaira, és gyógyszerként felhasználni a meglévő patológiákra.
Mi okozza az alkohol káros hatását?
Bármely termék - beleértve az alkoholt is - előnyeit és káros hatásait annak kémiai összetétele határozza meg. Az alkoholos italok elsősorban az etil-alkohol miatt károsak, amely abszolút minden alkoholos italban megtalálható. A legnagyobb veszélyt nem maga az etanol, hanem a feldolgozásának mérgező termékei, különösen az acetaldehid, amelyek az egész testben elterjedve negatívan befolyásolják valamennyi rendszerét.
Ezen felül az alkohol káros lehet az alábbiak miatt:
- különféle kémiai adalékok (íz- és aromaerősítők, tartósítószerek, színezékek);
- nagy mennyiségű szén-dioxid a szénsavas italokban;
- gyenge olajok az alacsony minőségű italokban és hamisítványokban.
És természetesen a károsodás növekszik, ha az inni kívánt adag növekszik.
Okok, miért akar inni
-otSok magyarázat van arra, hogy miért akar időnként inni egy kevés alkoholt. Ezek között szerepel a pihenés és egy ideig elfelejteni a problémákat, a társaság támogatásának vágya, a felszabadulás, a társaság kedvéért való vágy. Természetesen most azokról beszélünk, akik időről időre isznak, megfigyelik az intézkedést, és nem az alkoholfüggőséggel küzdő emberekről.
De a felsorolt pszichológiai okokon túlmenően vannak más magyarázatok is a néha felmerülő alkoholigényre. Leggyakrabban ennek oka az, hogy a szervezetben nincs anyag.
Ha valaki alkoholt akar inni, akkor nem kell ezt tennie, néha elegendő tudni, mit kell enni vagy inni, hogy a test megkapja azt, amire szüksége van.
Mi lenne, ha a vágy majdnem lenyűgöző?
Ha tartósan szeretne inni, akkor természetesen vehet be egy kis adagot, de ilyen helyzetben aligha érdemes minden alkalommal alkoholt inni. A legjobb megoldás az, ha orvosi vizsgálaton megy keresztül, hogy megértsük, mi okozza az alkohol iránti vágyát.
Az ideiglenes intézkedések a következők lehetnek:
- cserélje le az alkoholt más italokra (vávas, természetes gyümölcslevek, tej, zöld tea);
- enni valamit (vörös hús, méz, sózott sajt, túró, diófélék vagy magvak, tojásételek).
Kommunikáció családdal és barátokkal, házimunkák, sport, érdekes tevékenység, olvasás, séta segít elvonni az ivás gondolatait. Ha az alkohol iránti vágy továbbra is fennáll, érdemes felkeresni a terapeutát szakmai tanácsadás céljából.
Mi hiányzik a testén, ha inni akar?
Az emberek gyakran megmagyarázhatatlan vágyakoznak arra, hogy első látásra bizonyos ízlésű termékeket válasszanak. A terhes nők különböző táplálkozási rendellenességei nagyon népszerűek. Például sokuk részben krétával rendelkezik. Ennek oka a testben bekövetkező változások, amelyek bizonyos anyagok hiányát okozzák. Hasonló helyzet akkor, ha alkoholt akar - valószínűleg valami hiányzik a testében.
A leggyakoribbak a következők:
- B-vitaminok hiánya;
- vashiány;
- szilíciumhiány;
- fehérjehiány (leggyakoribb magyarázat, ha vodkát akarsz);
- mikrotápanyag-hiány (kalcium, kálium, nátrium)
Miután meghatározta, hogy mely vitaminok vagy ásványi anyagok hiányoznak, egészítse ki velük étrendjét termékek vagy vitaminkomplexek hozzáadásával.
Az alkoholizmus kialakulhat-e a napi alacsony dózisú fogyasztás miatt?
Nagyon fontos megjegyezni, hogy az alkoholfogyasztás szokása, akár kis mennyiségben is, idővel pszichológiai fejlődéshez vezethet. És ez nem függ az ital erősségétől, éppen ellenkezőleg, a látszólag ártalmatlan, alacsony alkoholtartalmú sör gyorsabban addiktív, mint a szeszes italok.
Az alkohol iránti igény fokozatosan növekszik, az adagok, valamint az ivás gyakorisága növekedni kezd. A test alkalmazkodni fog az etanol rendszeres beviteléhez, bevonja azt az anyagcserébe, ami fizikai függőséghez vezet, amelytől nagyon nehéz megszabadulni.
A jó minőségű alkohol káros lehet az egészségre?
Bármely alkoholos ital etanolt tartalmaz, ezért potenciális egészségkárosodást jelent. A jó minőségű alkoholfogyasztás, ha nem egészséges, minden bizonnyal kevésbé káros. Ennek oka elsősorban a füstolajok hiánya, amelyek túlzott mennyiségűek az alacsony minőségű italokban. Ezenkívül kevésbé negatív hatással jár a tartósítószerek és a különféle mesterséges adalékanyagok alacsony koncentrációja.
Tehát minimalizálhatja az alkohol mérgező hatását a testre, ha megbízható gyártótól származó prémium italokat fogyaszt kis adagokban.
Alkoholfogyasztási kultúra
Az alkoholtartalmú italok fogyasztásának kultúrája közvetlen hatással van az alkoholfogyasztásnak az emberi testre gyakorolt következményeire, mivel ésszerű megközelítést igényel mind az alkohol megválasztása, mind a fogyasztás folyamata szempontjából. Olyan rendeleteket hajtanak végre, amelyek többek között elősegítik az etanol negatív hatásainak csökkentését. Ide tartoznak például kis mennyiségű alkoholfogyasztás.
Bor
A bor minden alkoholos ital legkedvezőbb tulajdonságaival jár. A szabályok szerint az ital egy kicsit részeg, élvezi az aromát és a sokrétű ízét. Kell egy harapnivaló, amelyet az ital típusa alapján választanak meg.
Sör
A valódi élő sör egészséges, magas vitamin- és ásványi anyagtartalma miatt. A sört kissé hűtve kell inni, rohanás nélkül. A fűszeres és sós harapnivalókat előnyben kell részesíteni a szárított halat vagy húst, sajtot, tenger gyümölcseit, dióféléket. Nem ajánlott sört más alkohollal keverni.
konyak
A kiváló minőségű konyakot egészséges alkoholtartalmú italoknak is nevezik. Nagyon fontosak azok a körülmények, amelyek között ez az elit alkohol elfogyasztható. Segítik, hogy a legtöbbet hozza ki az ital finom aromájából és gazdag ízéből.
A konyaknak szobahőmérsékleten kell lennie. Kis kortyokban iszik. A klasszikus adagolási lehetőség a fő étkezés után egy csésze kávé és egy szivar. Úgy gondolják, hogy a konyaknak nincs szüksége snackre, de ha kíváncsi, friss gyümölcsöket és diókat tálalhat vele.
Az alkoholfogyasztás kockázata
A rendszeres alkoholfogyasztás a legtöbb esetben alkoholizmushoz vezet, ami viszont számos betegséget okoz. Bármilyen szerv vagy rendszer befolyásolhatja, de leggyakrabban kifejlődik:
- májbetegségek (hepatitis, cirrhosis) és ürülékrendszer;
- szív- és érrendszeri betegségek (kardiomiopátia, szívroham);
- agyi rendellenességek;
- gastrointestinalis betegségek (gasztritisz, fekély, pankreatitisz);
- a reproduktív rendszer patológiája;
- mentális és neurológiai rendellenességek
Az etanol növeli a daganatok kialakulásának kockázatát is.
Ha a test alkoholt igényel, ez egy riasztó tünet, amely azt jelzi, hogy a rossz szokás krónikus betegséggé vált.
Következtetés
Az ivás valóban hasznos lehet. De nem szabad alkoholt gyógyszerként használnia meglévő betegségek esetén. A legfontosabb az, hogy kiváló minőségű alkoholt válasszon, nehogy túlzásba kerüljön a beviteli gyakorisággal, és ne felejtse el betartani az adagot, hogy elkerülje a negatív következményeket.