Egyre többen isznak nagyon gyakran alkoholos italokat. Az alkoholfogyasztás testi-lelki függőség kialakulását váltja ki, ami befolyásolja az ember világképét.
Az ivó nem ért egyet a függőség megjelenésével, és fokozatosan minden vágya arra tör, hogy még egy pohár vodkát vegyen a mellére.
A narkológia szakértői azt javasolják, hogy végezzenek kísérletet, és 30 napig kizárják az alkoholtartalmú italokat az étrendből.
Nagyon gyakran egy hónapnyi kijózanodás után a függőség gyengül, és van lehetőség, és ami a legfontosabb, vágy, hogy teljesen elhagyják az alkoholt. 30 alkoholmentes nap után az élet új színekben pompázik, és millió okunk van arra, hogy továbbra is józan életmódot folytassunk.
Egy hónap alkohol nélkül lehetővé teszi, hogy új életet kezdjen.
Első hét
Az első napok, ha nem iszol alkoholos italokat, általában vidámak. A motiváció megmarad, és a sikerbe vetett hit lehetővé teszi, hogy ne gondoljon az ivásra. Ezt a vidám állapotot azonban néhány nap múlva felváltja a heves vágy, hogy egy kemény munkanap után egy pohár bort igyunk meg.
Fokozatosan az alkoholfogyasztás képtelensége nélkülözésnek minősül. A páciens dönthet úgy, hogy az erős italok helyett édességet iszik vagy cigarettát szív. A józan élet első hetét követően a beteg súlya 4 kg-mal növekedhet.
Második hét
Az alkoholtartalmú italok visszautasításának 6-8. napján a súlyosbodás fokozódik. A fejemben minden gondolat arra irányul, hogy minél előbb befejezzem a kísérletet, hogy kortyolhassak egyet kedvenc borából/whiskyjéből/söréből. A második hét vége felé az elvonási tünetek enyhülnek, és az ember elkezd aktívan részt venni az életben.
Új hobbik jelennek meg, amelyek teljesen elveszik a figyelmet, és az alkohol kezd háttérbe szorulni. A fiatalok elkezdhetnek edzőterembe, szórakozóhelyekre járni, és egészséges életmódot folytathatnak. Egy ideig még mindig fennállhat az alkoholfogyasztási vágy. Általános szabály, hogy a második hét aktív élete megszabadítja az embert az előző héten felszedett kg-tól.
Harmadik hét
Mi történik, ha 21 napig nem iszol? A harmadik héten jön a felismerés, hogy egy adag alkohol nélkül is szép az élet. Mennyi érdekes és kellemes dolog van a világon. Folytatódik az új hobbik keresése. Ebben az időszakban nagyon fontos a sporttevékenységek rendszeressé tétele. Célszerű másokkal csoportban tanulni. A kölcsönös eufória energiával tölti fel az embert, és sokáig megmarad az emlékezetben. Azt csinálsz amit akarsz.
Olyan tevékenységek, mint:
- fitnesz;
- kallanetika;
- tánc;
- röplabda;
- kosárlabda;
- bowling;
- tenisz.
A felsorolt sportágak lendületet és önbizalmat adnak. Az eufória szó szerint lélegzetelállító. Az édesség vagy cigaretta alkohollal való helyettesítése megszűnik. Most minden nap egy-egy új edzés körül kavarognak a gondolatok. Az edzéstől karcsúbb lesz a test, javul a hangulat.
Negyedik hét
Eljön az az időszak, amikor a társaságban az ember nyugodtan visszautasíthatja a felkínált pohár bort. Ugyanakkor a kisebbrendűségi érzés nem jelentkezik, és a hangulat sem romlik, mert nem ivott alkoholos italt. Ahelyett, hogy asztalhoz ülne, az ember aktívan a táncparketten tölti az időt, fényképez és kommunikál barátaival. Az alkohol aromái undorítóvá válnak. Egy hónapnyi kijózanodás után az aktivitás csökken, mivel az alkoholos italok energiát vesznek fel, gátolja a reakciót, és megnehezíti a reggeli ébredést.
A hónap eredményei alkohol nélkül
Harminc nap alkohol nélkül hozzájárul a szervezet helyreállításához, a méreganyagoktól való megszabaduláshoz és a szervek normális működésének helyreállításához. A helyreállítási folyamatot a következőknek kell kísérniük:
- a fejfájás ritkább előfordulása;
- a gondolkodás világosságának megjelenése, a helyzet józan értékelésének és a felelősségteljes cselekvések képessége;
- a szív és az érrendszer normalizálása;
- a tachycardia eltűnése;
- az intim élet stabilizálása.
Emlékeztetni kell arra, hogy a teljes javulás és gyógyulás csak az alkohol 30 napos teljes elutasításával lehetséges.
Abban az esetben, ha egy volt alkoholista egy hónapig nem iszik, lehetőség van a remisszió meghosszabbítására és a függőség leküzdésére. Beleegyezik az egészséges életmódba, és a mottó: "Iszok, ittam és inni fogok" már nem neki való.
Hogyan segíthetünk a szervezet felépülésében az „alkoholmentes hónap" kísérlet során
A felhalmozódott méreganyagok rövid időn belüli megszabadulása érdekében be kell tartani a szakemberek ajánlásait, nevezetesen: tartsa be a kiegyensúlyozott és könnyű étrendet, vegyen részt gyógyszeres kezelésen, amely a máj helyreállítási folyamatát célozza, rendszeresen sétáljon. a friss levegőn, igyon egy vitaminkúrát, hagyja el a társaságot, aki szeret inni.
Azáltal, hogy segít testének megbirkózni a felépüléssel, minimalizálhatja azokat a negatív érzéseket, amelyeket az alkoholisták gyakran tapasztalnak, amikor abbahagyják az alkoholfogyasztást. Ne igyon alkoholt, hanem helyettesítse ezt a kétes élvezetet sporttevékenységgel, amely lendületet és jó hangulatot ad.