Hogyan lehet abbahagyni az ivást

Minden olyan személy, aki hajlamos az alkohol utáni sóvárgásra, rendszeresen felteszi a kérdést: „Hogyan lehet abbahagyni az alkoholfogyasztást egyedül? "Ez annak a jele, hogy valóban készen áll arra, hogy megpróbálja leküzdeni az üveg utáni vágyat.

Hogyan hagyja abba az alkoholfogyasztást: az első lépések

Ha az alkoholfüggőség már nagyon messzire ment, a beteg már nem tud térben gondolkodni és felelősséget vállalni tetteiért, és lehetetlen leszokni egyedül az ivásról. Még egy jó klinikán is problémás lesz visszatérni a teljes élethez. De az alkoholizmus első és második szakaszában minden sokkal egyszerűbb, és a probléma kezelése meglehetősen reális:

1. Epizodikus ivás. Az ember ritkán, minden rendszeresség nélkül iszik alkoholt. Másnaposságban az alkohol erős undort vált ki. De az első szakasz gyorsan a másodikba fordul.
2. Rituális részegség. Ezt a szakaszt az a tény különbözteti meg, hogy egy személy különféle okokból rendszeresen használja. Egy ünnep vagy más esemény és az alkoholos italozás szinonimákká válnak.
3. A megszokásos ivást a heti kétszeri vagy többszöri rendszeres alkoholfogyasztás jellemzi. Egy alkoholistának nem feltétlenül van oka erre, de megszokásból meg tudja keresni és hangot adni. A memóriazavarok gyakran másnap reggel jelentkeznek.

Csak két módja van annak, hogy önállóan abbahagyja az ivást: teljesen abbahagyja az alkoholfogyasztást akaratlagos döntéssel örökre, vagy fokozatosan csökkenti az adagot. Ezt megelőzően fel kell ismernie és el kell fogadnia, hogy a túlzott ivás olyan probléma, amelyet meg kell oldani. Az egyes gyógyszerek bevarrásával történő kódolás lehetőségeit itt nem vesszük figyelembe. Bárki képes leszokni erről a szokásáról, és csak meg kell értenie, hogy Ön az erős akaratú emberek közé tartozik-e.

Kinek a segítségére van szüksége ahhoz, hogy örökre abbahagyja az ivást?

Azok az emberek, akik abba akarják hagyni az alkoholfogyasztást, nem mindig tudják, hogyan tegyék ezt, és kihez forduljanak. Ha azt tervezi, hogy egyedül kezdi el, akkor talán elegendő lesz a barátok és a család támogatása. Ez az egyik támogató pillér, amely segít leszokni az alkoholfogyasztásról.

A narkológus tanácsot ad, hogyan hagyja abba az alkoholfogyasztást, és segít eltávolítani az alkohol hatásait a szervezetből. A méregtelenítés leggyakrabban egy napig tart. Ami az ajánlásokat illeti, a teljes élethez való visszatéréshez az orvos felírhat néhány gyógyszert:

• másnaposság kezelését segítő gyógyszerek;
• olyan készítmények és tabletták, amelyek csökkentik az alkohol utáni vágyat vagy idegenkedést váltanak ki az alkoholtól.

Egy pszichológus is könnyen segíthet abbahagyni az ivást. Vele együtt a szenvedélybeteg képes lesz rájönni az okra, ami a palackhoz löki. Ez az egyik legfontosabb dolog, amit meg kell érteni ahhoz, hogy az alkoholmentes élet felé haladjunk. A pszichológus abban is segít, hogy ne bontsa meg és ne állítsa helyre a szeretteivel való kapcsolatokat.

Mit él meg egy részeg, amikor abbahagyja az ivást?

A testnek időre van szüksége ahhoz, hogy az összes folyamatot beállítsa a libáció megszűnése után. A mérgezés fokozatosan elmúlik, és kellemetlen és fájdalmas érzések kísérik a fejben, a szívben, az izmokban és a gyomor-bélrendszerben. Görcsök, hallucinációk és magas vérnyomás lehetséges. Remegés, fokozott szorongás és nyugtalanság, alvási problémák és hirtelen hangulati ingadozások is előfordulhatnak. Ez akár egy hónapig is folytatódhat. Ha minimális fizikai kényelmetlenséggel szeretné abbahagyni az ivást, akkor méregtelenítő eljáráson kell átesnie. Ezt klinikákon és egészségügyi központokban végzik. A másnaposság elleni gyógyszerek is segíthetnek a tünetek csökkentésében.

Pánikrohamok, erős remegés és szorongás esetén mentőt kell hívni, mivel ezek az állapotok jellemzőek a delírium tremens kialakulására. A tünetek figyelmen kívül hagyása súlyos egészségügyi problémákhoz vezethet. Néha a delírium tremens halálhoz vezet.

Segítség a magánklinikáktól

Azok, akik igénybe veszik a kábítószer-kezelő központok segítségét, nagyobb eséllyel nem recidiválnak és lemondanak az alkoholról. Ami azt illeti, hogyan lehet örökre abbahagyni az alkoholfogyasztást, a magánklinikák előnyt adnak az állami kábítószer-kezelő központoknak. Ez számos tényezőnek köszönhető, de a legfontosabb három: a legmodernebb hatékony kódolási technikák alkalmazása, narkológus és pszichológus tandem a betegekkel való együttműködésben, valamint a szolgáltatások magas költsége. Az első és a második növeli a kezelés hatékonyságát, a harmadik ráadásul motiválja a beteget és családját. Az alkoholizmus járóbeteg-kezelése természetesen hatékonyabb, mint a beteg azon kísérletei, hogy önállóan kezeljék a problémát otthon.

Mielőtt a beteg abbahagyja az alkoholfogyasztást, a klinikának méregtelenítenie kell a szervezetet. Ezután javaslatot vagy gyógyszert használva kódolnak. A Dovzhenko-módszer és az alkoholfogyasztástól való idegenkedést okozó gyógyszerek szubkután injekciója nagyon hatékonynak bizonyult. Ezt követően a páciensnek több hetet ajánlanak a klinika kórházában tölteni, hogy könnyebben kikerülhessen az ördögi körből és megtapasztalhassa a fizikai visszavonulást az egészségügyi személyzet felügyelete mellett. Az ivás abbahagyásának ezt a megközelítését általában pszichológussal való együttműködés egészíti ki.

Hogyan hagyja abba az ivást klinikák nélkül

Rendkívül nehéz egyedül megszabadulni egy rossz szokástól, mivel az alkoholfogyasztás javítja a hangulatot, könnyebbé és élvezetesebbé teszi az életet. Ez azonban lehetséges, ha a betegség nem ment túl messzire. Hogyan hagyja abba az ivást, lépésről lépésre:

• Valld be, hogy probléma van. Ez a legfontosabb lépés.
• Keresse meg az alkoholizmus okát. Leggyakrabban az élet egyszerűsítésének vágya vagy az ivási környezetből adódó szokás. Ha meglehetősen könnyű szakítani a barátokkal vagy kollégákkal - csak annyit kell tennie, hogy egy másik városba költözik, vagy minimálisra csökkenti a kommunikációt, de az első ok nehezebb. Komolyan meg kell próbálnia felszámolni azt a szokását, hogy egy palack mögé bújjon a problémák elől.
• Válassz egy célt. Elérhetőnek kell lennie. Ha gyenge akarattal rendelkezik, akkor jobb, ha fokozatosan lemond az alkoholról, csökkentve az adagot úgy, hogy hat hónap elteltével teljesen abbahagyja az alkoholfogyasztást.
• Találd meg az indítékot. Ez közel áll a cél kitűzéséhez, de ettől eltérően több indíték is lehet. Például a családdal, rokonokkal való kapcsolatok javítása, a munkahely megtartása, az anyagi jólét és az egészség javítása.
• Válassza ki a megfelelő pillanatot. Ez fontos része annak, hogyan lehet végleg abbahagyni az ivást.
• Találja meg a megfelelő módszereket az ivás abbahagyására. Általában csak a vágy vagy az erős akarat nem elég. A betegek megsegítésére számos, otthon is használható gyógyszert fejlesztettek ki. De az orvosnak továbbra is ki kell választania őket, a szervezet egyéni jellemzői és a betegség lefolyása alapján, ezért legalább egyszer el kell menni a narkológushoz. Megmondja, hogyan hagyd abba az ivást kódolás nélkül, ha anélkül akarod elkezdeni.
• Kérj meg valakit, hogy irányítson téged. Sokkal könnyebb kilépni, ha van egy támogató csoport és egy fontos személy, aki segít elkerülni a kísértéseket, és figyelemmel kíséri a kidolgozott terv végrehajtását, hogy visszatérjen a normális életbe.
• Keressen új hobbit, helyettesítse az alkoholt más italokkal. Néha változtatnod kell a környezeteden, és fel kell hagynod néhány régi hobbival.
• Kövesse a diétát. Egyes ételek ivásra késztetik az embert. Ilyen esetekben a szokásos alkoholfogyasztást más itallal kell helyettesítenie. Például kvass, kompót, tea.

A megfelelő idő az ivás abbahagyására

Azok az emberek, akik visszatérhettek a józansághoz, a megfelelő pillanat fontosságáról beszélnek. Könnyebb leszokni az ivásról egy komoly ivás vagy akár egy hosszan tartó ivás után. Akkor nem fog kísérteni a felismerés, hogy a végén „soha nem volt részeg".

Nincs egyszerű módja annak, hogy egyedül hagyja abba az ivást. Ez egy küzdelem, amelyet az embernek önmagával kell megvívnia.

Egy módszer az ivás gyors abbahagyására

A rossz szokásoktól való megszabadulás sikerének legnagyobb százaléka azok között van, akiket speciális anyagok bőr alá varrásával kódolnak. Lehetetlenné teszik az alkoholfogyasztást: közvetlenül azután, hogy kis mennyiségű alkohol bejut a beteg testébe, az ember erős kellemetlen érzéseket kezd tapasztalni. Ez a módszer nagyszerű, ha a páciens nem akarja reklámozni a problémáját. Talán a legegyszerűbb módja annak, hogy gyorsan abbahagyja az ivást otthon.

15 ajánlás az alkoholfogyasztás abbahagyására

Vannak bizonyos trükkök és ajánlások a narkológusoktól, pszichológusoktól és azoktól, akik már legyőzték a függőséget:

1. Kerülje azokat a cégeket, ahol a gyakori alkoholfogyasztás javasolt. Ha ilyen emberek vannak a barátaid között, ritkábban kommunikálj velük.
2. Távolítson el minden alkoholt a házból. Kiöntheted vagy odaadhatod valamelyik barátodnak, aki mérsékelten iszik.
3. Ne ünnepelje az ünnepeket alkohollal, és ne keressen okokat vagy kifogásokat, hogy adjon magának egy kis kikapcsolódást.
4. Ne sajnáld magad. Méltó célod van, nem büntetés. Ha abbahagyja az ivást hétvégenként és általában, az sokat fog segíteni az életben.
5. A munka segít kicsit elterelni a kedvem az ivástól.
6. Próbáljon új hobbit és érdeklődési köröket találni.
7. Nézze meg, hogy ismerősei vagy barátai hogyan hagyták abba az alkoholfogyasztást hétvégén, vagy az alkoholfogyasztást. Gyakran kommunikáljon velük, hogy erkölcsi támogatást és hasznos tanácsokat kapjon.
8. Próbáljon meg emlékezni arra, milyen érzés szórakozni és érdekesen eltölteni alkoholos mámor nélkül. Azoktól tudhatja meg, hogyan szórakoznak alkohol nélkül az emberek, akik vallási okokból, saját meggyőződésük, hivatásuk vagy sportjuk miatt nem isznak.
9. Célszerű megváltoztatni a napi rutint, eleget aludni és kialakítani a megfelelő táplálkozást. Nem szabad enni olyan ételeket, amelyek ivási vágyat váltanak ki: fűszeres és sós ételek, halak, édességek, kávé. A lehető legtöbb vizet kell inni - ez beindítja az anyagcsere folyamatokat a szervezetben, és elősegíti az alkohol kiürülését.
10. Minden reggelnek kellemesen kell kezdődnie: finom, egészséges reggelivel, élénkítő zuhannyal vagy pozitív zenével, amit szeretsz.
11. Add hozzá a sportot az életedhez. Még egy rövid gyakorlat is segít abban, hogy életre keltsd magad, és javítsd a közérzetedet.
12. Próbáld megtervezni a napodat. Hogyan segíthet ez az otthoni ivás abbahagyásában? Ez egyszerű – elfoglalt lesz az üzleti életben vagy a nem ivó barátokkal és rokonokkal való kommunikációval. Ez segít elkerülni a kísértést.
13. Ünnepelje meg az elvégzett feladatokat, és mindenképpen dicsérje meg magát értük, hogy javítsa a hangulatát, és bebizonyítsa magának, hogy alkohol nélkül sokkal többre képes. Ezenkívül különféle örömökkel jutalmazhatja magát: étel, vásárlás, kellemes emberekkel való kommunikáció.
14. Találkozz új emberekkel, és többet kommunikálj érdekes témákról. Igyekezzen a szabadidőt minél inkább kellemes és érdekes dolgokkal megtölteni: vallással, művészettel, sporttal, filmekkel.
15. Hogyan lehet hatékonyan abbahagyni az ivást otthon? Ezenkívül posztereket és jegyzeteket helyezhet el az egész házban motivációs kifejezésekkel. Időnként frissíteni kell őket, és módosítani kell a helyet.